咻～请查收 1 月 19 日健康小知识～
大家好，这里是丁香医生每日健康小知识栏目，今天我们来说一说的熬夜变胖的问题。
现在的生活娱乐越来越丰富了，晚上出行或者晚上出去玩的人也越来越多，这样就会养成人们容易熬夜的习惯，长久的熬夜会给身体带来什么变化呢？
悄悄告诉你：熬夜会变胖，这可不是谣言。
人在熬夜之后，食欲相关的激素分泌会受影响，会变得更想吃高热量的食物。第二天就可能会暴饮暴食。长时间下来，想不胖都难。
有人说，不对啊，明明我熬夜之后发现我自己变瘦了！这是怎么回事？
其实，有的人熬夜后日渐消瘦，掉的都是你的肌肉「宝贝」，而脂肪还一直都在，所以你的体脂率…… 也越发危险了。
除了变胖的危害，长期熬夜对于我们的皮肤、眼睛、反应力记忆力等都会带来不利的影响。所以在这里，建议大家放下手机，早早去睡觉啦。
同时呢，小伙伴们还要尽量养成规律的作息时间，睡前不要吃太多的食物，保持房间舒适，好好睡一觉。这些习惯，一定要认真坚持。
好啦，今天的健康小知识就到这儿了，你学会了吗？如果你觉得内容还不错，就分享给身边的朋友们吧。如果有其他想知道的生活问题，也可以在评论区留言，我们会定期整理成健康小知识。
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下期内容预告：
精液味道反应健康状况？明天我们来说说「精液」的相关科普知识。
本文经由 武汉市中医医院 内分泌科 主治医师 徐乃佳 审核图片来源：图虫创意